Po náročnom a stresujúcom dni či po niekoľkých týždňoch pracovného vyťaženia je normálne, že na človeka doľahne únava. Po dostatočnom oddychu a regenerácií by ale únava mala odznieť a vy by ste mali byť opäť plný energie. Problém nastáva, keď sa cítite vyčerpaný neustále alebo sa to opakuje príliš často.  Príčinou únavy býva predovšetkým nadmerná fyzická záťaž, stres, nespavosť, nezdravá strava, dehydratácia, sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu. Rozoznávame však niekoľko typov únavy – fyzická, psychická, aeróbna, anaeróbna a patologická. Fyzická únava je vlastne strata fyzickej sily, objavujú sa aj problémy s koordináciou. Psychická únava je pocit vyčerpanosti, človek sa nedokáže sústrediť. Aeróbna únava je následkom straty zásob energie, anaeróbnu zasa spôsobuje nadmerná produkcia kyseliny mliečnej. Patologická únava vzniká momentálnym preťažením (akútna), ale môže sa stať aj dlhodobou (chronická). S každým druhom únavy sa dá bojovať pričom základ je strava, pohyb a kvalitný spánok.